Előfordul, hogy aggódunk valami miatt, nyugtalanok, feszültek vagyunk, nehezen koncentrálunk.
Ilyen esetekre Kaitlyn Lawler egy egyszerű módszert javasol, mely segít abban, hogy megnyugodjunk, szorongásaink oldódjanak – ez a „Számolj vissza, hogy megnyugodj” módszer vagy más néven az „5-4-3-2-1 technika”.
“Az 5-4-3-2-1 módszer – hogyan küzdjük le a szorongást” bővebben